生理前症候群(PMS)対策 | ストレスをためない

ストレスは月経前緊張症候群にとって大敵です
ストレスをためないためにも、自分なりのストレス解消法を見つけておくことが大切です

 

 

口コミで人気のストレス解消法

月経前のストレス解消法

 

  • ゆっくりお風呂に入る
  •  

  • 睡眠
  •  

  • カラオケ
  •  

  • 読書
  •  

  • ショッピング
  •  

  • 食べる
  •  

  • スポーツ
  •  

  • 旅行

 

 

人気のストレス解消法を調べるとこういったものがあげられていました。
入浴や睡眠などおうちでリラックスできるものや、カラオケや、ショッピングなど外で発散するものなど様々です。
他にも、ヨガ・アロマテラピー・マッサージ・日帰り温泉・DVD鑑賞など色々な解消法がありそうです。

 

 

カラオケは嫌いな人には余計にストレスになりそうですね。
また、「食べる」はお菓子などで砂糖や塩分を取り過ぎるとより症状が重くなる場合があるので注意です(PMS対策 1.食生活の改善

 

毎日出来る事といったら、お風呂、睡眠、読書、あたりですかね。お風呂でアロマなどもリラックスできそうですね。
中には掃除でストレス解消する!といった方もいました。
自分に向いているストレス解消法を見つけて、ストレスを溜めないようにしましょう

 

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