生理前のうつ

生理前のうつについて

生理前のうつ症状についてや、うつへの対策方法についてのカテゴリーです。

 

 

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生理前のうつ記事一覧

生理前緊張症候群(PMS)の症状として鬱状態になることがあります。気分が落ち込むやる気が起きなくなる記憶ができないだるさ自己否定的な考えなど精神的な症状が起きる場合です。通常の鬱病と違い、生理前だけにこういった症状が現れるのが特徴です。生理前の鬱症状の原因とは生理前緊張症候群(PMS)の鬱症状の原因は、セロトニンという物質が減少することではないかと言われていますセロトニンは脳内に神経を伝達する役割...

脳内物質のセロトニンが減少すると、うつ状態や、気分の落ち込み、不安・不眠といった症状が起きやすくなります。セロトニンの減少を防ぐためには、以下のポイントに気をつけましょう。太陽を浴びる太陽を浴びる=日光浴をしましょう朝の日差しを5分浴びるだけでも、セロトニンが活性化するそうです。あまり浴びすぎると、紫外線が気になると思うのでほどほどに。リズム運動をするリズム運動とは、ウォーキングや踏み台昇降などリ...