生理前症候群とアロマテラピー

月経前緊張症候群はイライラやストレスを伴う場合が多いです。

 

ストレスの解消にはリラックスをすることが重要ですが、
気持ちを癒すにはアロマテラピーがおすすめとされています。

 

 

ここでは症状にあわせたおすすめのアロマを紹介します。
自分が心地良いと感じる香りを選んでみてください。

 

 

頭痛にオススメのアロマ

 

  • ラベンダー(フローラル 草原の香り)

    ストレスを和らげる。頭痛に効果あり

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  • ゼラニウム(ローズのような上品な香り)

    気分の落ち込みを改善。ホルモンバランスを整える

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  • ベルガモット(フローラル、フルーティな香り)

    元気をとりもどす 気持ちを落ち着けリフレッシュする

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  • クラリセージ(紅茶のようなフローラルな香り)

    リラックスできる ホルモンのバランスを整える

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吐き気にオススメのアロマ

 

  • ペパーミント(爽やかなメントールの香り)

    気持ちをすっきりさせる。カッとなった神経を鎮めてくれる

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  • ジンジャー(スパイシーな香り)

    疲労を回復する 胃の調子を整える

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  • アニスシード(スパイシーで微妙な甘さがある香り)

    吐き気を鎮める 消化不良の改善

 

 

 

めまいにオススメのアロマ

  • ペパーミント(爽やかなメントールの香り)

    気持ちをすっきりさせる。カッとなった神経を鎮めてくれる

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  • カモミールローマン(フルーティな甘い香り)

    心を落ち着かせる効果 月経周期を整える

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  • ラベンダー(フローラル 草原の香り)

    ストレスを和らげる。頭痛や痛みに効果あり

 

 

眠気にオススメのアロマ

  • ペパーミント(爽やかなメントールの香り)

    気持ちをすっきりさせる。カッとなった神経を鎮めてくれる

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  • ローズマリー(刺激的ですっきりとした香り)

    気分を元気付ける 血行をよくする

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  • ユーカリ(クールで清潔感のある香り)

    頭をすっきりさせる。殺菌作用もあり

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腰痛にオススメのアロマ

  • ラベンダー(フローラル 草原の香り)

    ストレスを和らげる。頭痛や痛みに効果あり

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  • ローズマリー(刺激的ですっきりとした香り)

    気分を元気付ける 血行をよくする

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  • レモンユーカリ (レモンに甘さをプラスした香り

    )心を落ち着かせる 鎮痛作用あり

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  • バジルスイート (軽くスパイシーな香り)

    ストレスからくる痛みを防ぐ

 

 

 

※アロマテラピーは医療ではありません。症状のひどい場合には、医師の診断を受けましょう

 

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