冷え性改善のストレッチ

冷え性改善のストレッチ

月経前の冷え性対策には、血行をよくすることが大切です。
ここでは体のストレッチ方法や体操の動画を紹介します。

 


股関節を柔らかくするストレッチ方法です
股関節が固かったり、ゆがんでいると、むくみ・冷え・肩こりの原因になるとのこと。
こちらのストレッチをやってみましょう。
大体二週間ほど続けると、体に変化が現れるようです。

 

 

 


名前はあれですが(笑)、手軽にできる体操です。
仰向けになって両手足を上にのばしてひたすらバタバタするだけの簡単な体操です。
できるだけ足もまっすぐ上にあげるのがポイント
毎日、朝晩30秒〜1分やるだけで、かなり体がポカポカしてきますよ。

 

生理前の冷え性対策カテゴリTOPへ

冷え性改善のストレッチ関連ページ

冷え性のための入浴法
体を温める・冷やす食材