生理前にニキビができる原因と対策

生理前にニキビができる

生理前になると、ニキビが出来やすいという女性が多いようです。

 

ニキビは思春期の頃に一番出来やすくなっていますが
生理前になると、普段はニキビができにくい、大人の女性でもニキビが出来てしまいます

 

 

生理前、つまり排卵後は黄体期となるので
黄体ホルモンの分泌が活発になり、肌の油分がふえ、ベトつきやすくなります。

 

 

皮脂が増えると、毛穴に詰まりやすくなりニキビも出来やすくなるようです。

 

 

 

 

生理前のニキビを出来にくくする方法

 

 

基本的には、普段のニキビケアと同じ対応となります。

 

  • 睡眠をきちんととる(お肌のゴールデンタイム22時〜2時には眠る)
  • 脂っこいもの、甘いものは控える
  • ストレスを貯めずリラックスできるようにする(半身浴やマッサージなど)

 

 

ニキビ用の化粧品を使ったほうが良いの?

 

 

ニキビが出来ると、使っている化粧品が問題なのかと
悩んでしまう場合があります。

 

しかし生理前はホルモンのバランスが崩れています

 

普段は肌に自信があっても
この時期だけは敏感肌になってしまうこともあるようです。

 

そんな時に、ニキビを殺菌するような強い洗浄力のある化粧品を使うと
お肌のバリア機能が破られ、かえってニキビが増えてしまう場合もあります。